听到老魏的威胁，张三也怂了。摔地上总比跑10圈好吧，地上还有沙子垫着，应该也不会很痛。然后深吸一口气，就稳稳向后倒去，那种感觉就跟大脑失去意识了一样，眼前漆黑，听不到任何声音，好像只有祈求身后的兄弟们接住他这一个办法。
“啪！”
张三感觉到自己往后倒的身体被接住了，接住他的并不是冰冷的沙子，而是四双连在一起的手。
“呼～”
张三拿掉了布条
“哎哟，可以啊兄弟们，我还以为直接倒地上了。哈哈哈～”
几人哈哈大笑，陆北道
“这点信任还没有？怎么可能让你摔地上，我给你当肉盾也不会让你摔地上啊。”
张三一阵感动。
下一个王刚，这家伙刚一蒙好眼睛就往下倒，姿势倒是挺标准，就是他们还没准备好啊！前面靠的近的陆北和张强赶紧先去扶，可他俩哪能扶得住，直接三人摔在了一起。王刚赶紧扯下布条说道
“啥情况？你们怎么不接住我？”
“我c，你个憨憨，好这么快我们都没准备好。压死我了！”
王刚不好意思的摸摸头
“啊？这样啊？我想着不能犹豫来着……”
几人哈哈大笑起来，就这样在玩闹中建立起了信任，这一刻我们是能把后背交给队友的战友！
中午吃饭的时候，陆北给林止说起了上午的训练。惹得林止也哈哈大笑
“魏老师可真是厉害，这办法都能想到。”
“是啊，老魏还是有两把刷子的。放学等我一起啊，去奶茶店辅导功课，昨天太累了都浪费了一天。”
“嗯，好！”
下午，还是老样子，老魏叫他们先跑五圈。经过早上一起训练、打闹，现在几人都是朋友了，就连马鹏也都笑得很开心，真心接纳了陆北。
跑完回来，还以为会继续早上的游戏训练。正想往那边走去，老魏招了招手
“你们干嘛去？过来过来～”
“嗯？老魏，下午我们不训练吗？”
“训练啊！你们还往那边去干嘛？还想去玩啊？”
几人脸色一红，不再说话，等着老魏的安排。
老魏看着他们说道
“下午做点体能锻炼，增强一下你们的体质，不然跑几回全场就累的直喘气还怎么打！”
老魏指了指旁边，说道
“韧带自己拉一拉，先一人50个俯卧撑，20个引体向上，20个深蹲。嗯～先这样吧～做完再安排其他的。”
几人听了直抹汗，50个俯卧撑还能勉强做完，20个引体向上？20个深蹲？这做了还能站起来吗？
“还不快做！等着放学回家啊？”
几人被吓了一跳，赶紧趴地上坐了起来。只是那姿势……有点惨不忍睹啊。
老魏看到张三屁股撅那么高，一脚就踹了过去。
“屁股收起来，趴下去点，不标准的重新做！”
张三只能收了屁股，换了个稍微标准点的姿势，其他人看到张三被踹也都赶紧整理了一下自己的姿势。
“12345……”
在老魏严格的把控下，终于完成了50个，然后这才是开始。50个俯卧撑对于大部分同学来说都能完成，这20个引体向上就难了。张三和马鹏做了8、9个就不行了，陆北和张强也只做了15、16个，手中实在是酸的不行，提不上劲，只有王刚做完了。没办法，他丢铅球的，练的就是手！
“谁让你们松手的，重新来！一口气20个，做不完不许松手。你们看看人家王刚，再加20估计都能完成。”
王刚吓得差点坐在地上，赶紧装出一副好累的模样。
“哎哟，手好痛，提不起来了，好累啊～”
“滚一边去！”
王刚这模样顿时惹得几人哈哈大笑起来。
“笑什么笑！做不完跑10圈，一人做不完全体都罚！”
立刻就不笑了，四个人都卯足了劲往上拉。陆北失败了两次，休息了好一会才继续，越到后面越是提不起来劲。王刚建议到
“先休息会吧，等会一鼓作气直接拿下。”
大家都围坐在了一起休息喝水，马鹏道
“真是造孽啊，好久没有这么被虐过了。”
王刚接话
“就当是强身健体了，你看你们天天坐在那里刷题，这就是缺少锻炼的后果。”
张三鄙视的看着他
“你厉害，你厉害等会也得跟我们一起跑10圈！”
“哈哈……”
本来紧张的心情，在大笑中放松了起来。老魏看到几人哈哈大笑，自己也是嘴角微翘，看了一下时间，大声说道
“你们还要休息多久