第859章 调息
白津津微笑着说。
小林有些紧张但也显得兴奋，他接过手机，略带羞涩地对着摄像头问好：“大家好，我是小林，是白津津大师的徒弟。如果你们有什么问题或者想了解关于我们道观的事情，都可以问我。”
【小林师弟好！你是从小在道观长大的吗？】
【师弟，能不能分享一下你的修行生活？感觉每天都是打坐冥想吗？】
【哈哈，师弟第一次直播吧，加油，不要紧张！】
小林渐渐放松下来，开始回答网友们的问题，并分享一些道观中的日常生活和修行经历。
他讲述了他第一次学习画符的趣事，以及道观中一些有趣的仪式和活动。
网友们对这些道家生活的细节表现出浓厚的兴趣，纷纷在弹幕上发表评论，提问，气氛既轻松又愉快。
白津津在一旁看着，感到非常欣慰，她的徒弟能够这样与人交流，也是她教导的一部分。
随着时间的推移，直播间里的互动越来越热烈，小林也越来越适应这种形式，展现出他的知识和风趣。
白津津微笑着，暗自觉得这次临时的决定非常成功，为节假日的观众们带来了一场意外的文化盛宴。
随着直播的圆满结束，白津津感觉到了一丝疲惫。
她对徒弟小林点了点头，表示他可以继续和网友们互动，自己则缓步走向道观的内室，准备开始她的调息和休息。
白津津进入一个简朴却氛围宁静的房间，房间内部装饰简单，墙上挂着几幅山水画，地面铺着一张厚厚的竹席。
她轻轻关上门，走向房间中央的蒲团，坐下开始她的调息过程。
她以一种特定的坐姿安坐，双腿盘在一起，背部挺直，双手放在膝盖上，手心向上。
闭上眼睛，深深地吸了一口气，缓缓呼出，开始清理心中的杂念，将注意力集中于呼吸。
调息的第一步是深呼吸。
她用鼻孔缓缓吸气，感受空气流过鼻腔，充满整个胸腔，再慢慢地通过嘴巴呼出，排除体内的浊气和疲劳。
这一过程，她重复进行了数次，每一次呼吸都比前一次更深入，更缓慢。
接着，白津津开始使用她熟悉的道家呼吸法，这是一种更为深层的调息方式，称为“内养呼吸法”。
这种呼吸法讲究吸气时将气息引至丹田（位于腹部稍下位置），认为那里是人体的能量中心，可以存储和转化能量。
她将注意力集中在丹田，想象气息在那里转化为一团温暖的光球，随着每一次呼吸逐渐增大，增强她体内的生命力。
在深度调息的同时，白津津还轻声念诵道家的经文，这些经文含有养生和净化心灵的功效，能帮助她更好地排除外界的干扰，集中精神，提高内在能量的质量。
大约一个小时后，白津津缓缓地睁开眼睛，她感觉到身心都达到了一种新的平衡和清新。
她慢慢站起身，伸展了一下身体，每一个动作都显得格外柔和和有意识。
调息结束后，白津津感觉精神一新，充满了活力。
她轻轻地走到窗边，推开窗户，让新鲜的空气和自然的光线涌入房间，心中充满了感激和平静，准备迎接接下来的挑战和日常事务。
调息完毕，白津津感觉身心俱疲。
正准备静心休息时，师兄轻轻敲了敲门，手中端着一碗色泽暗沉的中药汤。
“津津，这是我特意为你炖的调理汤药，看你这几天忙于教学和直播，身体恐怕有些不受用。”
师兄声音温和，眼神里透露出关切。
白津津皱了皱鼻子，看着那碗黑黢黢的药汤，微微有些抗拒：“师兄，这药汤……味道是不是太苦了？我现在感觉还好，不太需要这么猛的东西。”
师兄笑了笑，递过药汤：“昨天不是还喝了。快喝吧，你我都知道这药虽苦，效果却是好的。”
“你这是内外兼修，修为虽高，但人体极限还是要好好调理的。忍忍吧，喝下去对你只有好处。”师兄宠溺的摸了摸她的脑袋。
白津津接过药碗，犹豫了一下，深吸一口气，终于鼓起勇气，一鼓作气喝了一小口。
苦味顿时充满口腔，她不由得皱起了眉头，难掩苦涩的表情。
“哎呀，师兄，你这药比昨天熬得还苦啊！有没有什么办法可以…稍微改善一下味道？”
白津津有些无奈地看着手中的药碗，半开玩笑地说。
师兄耐心地回应：“好药苦口利于病，这是为了你的健康。这点苦头算什么呢？再喝一口吧。”
无奈之下，白津津一口气喝下了半碗药汤，尽管表情十分痛苦，但也知道这是为了自己好。
师兄见状，满意地点了点头，轻声安慰她：“喝下这碗药，你会感觉更好的。明天我会再添一味甜